我不是正义女神——父母吵架时，孩子的位置
我不是正义女神——父母吵架时，孩子的位置 结婚是两个人的事，但那道裂缝，孩子也会感受到。 人们结婚，理由各有不同。有人到了”适婚年龄”，有人想要孩子，有人找到了心动的人，也有人以上皆是。 但不管是哪一种，婚礼上的承诺，本质上是说：我们决定把往后的人生，一起来经营。 我常常觉得，婚姻有点像合伙开公司。两个人共同承担责任，财产连名，还有孩子，那是最真实的”共同投资”。 只是这间”公司”，比任何商业合作都难经营。因为合伙人是你最亲密的人，而亲密从来不代表不会受伤。 夫妻咨询是所有心理治疗里最有挑战性的 我曾听过一位资深家庭治疗师这么说过。我非常认同。 因为夫妻之间绑着的东西太多了：法律责任、原生家庭义务、共同财产、孩子的教育与未来。这些不是吵完一架就能拍手说算了的。 所以当矛盾积累、情绪找不到出口，很多人会本能地寻找”第三方”疏解。 而最触手可及的那个人，往往就是家里的孩子。 “你说谁对谁错？” 在临床工作里，许多青少年来面诊，表面是焦虑、情绪低落、成绩下降，但深入了解后，才发现他们承受的，是父母的战场。 我记得有一位患者说： “我妈（或我爸）问我，你说谁对谁错？” 听到这句话，我的心揪了一下。这个问题对孩子来说是残忍的。 孩子不是正义女神，他没有能力、也不应该被要求去裁决父母之间的是非。 孩子的内心挣扎 我爱爸爸，也爱妈妈。站在哪边，另一边都会受伤。我不想让任何人失望，但我不知道该怎么办。 有些孩子会封闭自己。有些会焦虑，生怕调停失败导致父母离异。有些，会把矛头转向自己—— “是不是我不够好，他们才会吵架？” “如果我更听话，他们会不会不吵了？” “我帮不到他们，是不是我哪里有问题？” 孩子把父母的破裂，揽到了自己身上。 三角化（Triangulation） 在家庭系统治疗里，这被称为三角化（triangulation）。夫妻关系的裂缝，无意识地转移到孩子身上，让他成为稳定家庭系统的”调节器”。 但孩子不是调节器，他们有的只是一颗全力去爱父母的心。当这颗心被要求选边，它碎裂的方式，我们大人未必看得见。 没有绝对的谁对谁错 我想重申：在夫妻关系里，没有绝对的谁对谁错，正义女神的天平永远无法对称。 大多数婚姻困境，是长期积累的情绪、未被满足的需求、不同的沟通模式，一点一点堆叠出来的。 愤怒的背后，是受伤。指责的背后，是恐惧。冷漠的背后，可能是精疲力竭的心。 两个人都受了伤，都在用各自学到的——不总是健康的——方式，来应对那些伤。 那我们可以怎么做？ 1. 把孩子还给孩子的位置 孩子不是传话筒，不是情感垃圾桶，不是任何一方的盟友。请不要让他成为战场的一部分。他应该可以同时爱着爸爸和妈妈，不需要选边。 2. 先处理情绪，再处理问题 愤怒最高峰时说出的话，伤害最大，效果最小。给自己和对方一个冷静的空间，再开口。 3. 说出需求，而不只是不满 “你从来不关心我”和”我需要你多陪我一点”，说的是同一件事，但前者引发防御，后者才是连接。 4. 寻求专业帮助 愿意走进咨询室，是成熟，不是软弱。 孩子比我们想象中更敏感 他们不一定能描述家里的气氛，但他们感受得到那种紧张、冷漠、随时可能爆发的张力。 研究显示，长期暴露在高冲突家庭环境中的孩子，在焦虑水平、自我价值感、人际关系，乃至长大后自己的亲密关系模式上，都可能受到深远影响。 你们的关系，不只是你们两个人的事。 经营婚姻是真正困难的事。 但请记住：你们的孩子，正在学习如何爱人，如何被爱，如何在关系里做自己。 他最重要的课室是家，最重要的老师是你们。 Dr. Lee Wen […]
霸凌，不只是你想的那样
霸凌，不只是你想的那样 很多人以为霸凌一定要动手，其实有一种霸凌从头到尾都没人骂你一句。 说起霸凌，你脑海里浮现的，可能还是一群人围着某个孩子动手，或者言语上的嘲讽和辱骂。那种霸凌看得见，也说得清。 但现实里还有另一种。没有动手，没有骂人，表面上甚至没有人说错什么。只是把你排除在外，集体无视你，用一个眼神，一点笑声，仿佛在告诉你：你不属于这里。 最伤人的不是被骂，是被当不存在。 这种关系里的排挤，有时候比拳头更痛。 它不只在校园，职场里也一样 只是更难说出口，因为大家都是大人了。 被孤立、被散播谣言、被排除在重要会议之外、讲话被当空气。很多人会开始怀疑自己：”是不是我想太多？””还是我真的有问题？” 就是这种说不清楚的感觉，让人更难走出来。 对孩子来说，影响更直接 很多时候，他们并不会直接告诉家长、老师或长辈。我们只是看到他们突然不想去学校。早上起床拖延、肚子痛、头痛、情绪变得很不稳定。 我们误以为是懒惰或是叛逆，但很多时候是焦虑。当父母慢慢拆开来问时，这些故事才被揭开。 在那个年纪，被同伴接纳，几乎就是青少年的全部。当一个孩子被排除在外，他开始问的不是”他们为什么这样对我”，而是”是不是我不够好？” 久而久之，它会变成一个细小但很固执的声音，一直跟着你，让你觉得自己不值得被靠近，让你对人群开始感到焦虑。 我最近看了全红婵的一个访谈 我为她感到心疼。 我还记得她几年前的样子。短发、瘦小的身躯、一丝稚气。她从那高高的站台一跃而下，不激起一点水花，惊艳了现场和电视荧幕前的人们。那时候的她说话很直接又单纯，是那种还没被这个世界染色的干净。 青春期之后，她的体重增加了。她拿过奥运金牌，但大家更在意的是她胖了。铺天盖地的评论，一条一条刺向19岁的她。那不是评论，那是围殴。 从那个访谈里，当她谈到网上的评论，她不禁落泪。 “不要再骂我了，不要骂我家里人，也不要骂我朋友，要不然他们都远离我了。” 真切希望此刻的她身边有人陪着她。 写给所有正在经历这些的人 不管是在校园、职场，还是网络上，你没有做错什么。 也希望有更多人，能够看见这些不那么明显的霸凌形式：那些被忽略、被排除、被一句一句落下的伤。 在开口之前，多一点觉察；在转发之前，多一点停顿；在玩笑出口之前，先想一想这句话会不会让人受伤。 如果有更少的人因此受伤，这个世界就已经不一样了。 P/S：马来西亚教育部设有校园霸凌投诉专线，可拨打 03-88849325（平日办公时间）或 WhatsApp 014-8009325。若需要更广泛的支持与转介，可以拨打 Talian Kasih 15999（WhatsApp 019-261 5999）。 Dr. Lee Wen Pei 笔 精神科专科医生 本文原分享于 Facebook 专页：解忧处方笺：Dr Tee和Dr Lee精神专科医生