AI 越来越聪明，我们呢？
有时候会想：我们到底是在和 AI 一起成长，还是只是在帮助 AI 变得更厉害？
这几年来，AI 可说是进步神速。一开始只是觉得 AI 很新奇，但今天的它已经被用在战争策略里，而 AI 也成为我们生活里不可缺的部分。
- 有问题？问 ChatGPT。
- 要写文章？让 ChatGPT 帮你润色。
- 有心事憋着开不了口？向 AI 倾诉，它不会批判你，随叫随到呼应你。
AI 成了那个让我们省时、省力、省心、交心的好伙伴。
每次我们把信息输入 AI，AI 都在学习我们的偏好
什么样的答案让你点头，什么样的语气让你满意地关掉对话框。这些数据都被用来优化它的模型，让它下一次更懂得怎么让你喜欢它。
来自全球 9 亿个用户每天向 ChatGPT 提交超过 25 亿个提示，相当于每秒 29,000 个。每一天，每一秒，都在喂养同一个模型。它从全人类的集体偏好里学习，它在进步，每一天都在进化。
那我们呢？我们也在进化吗？
还是……我们只是越来越擅长使用一个越来越懂我们的工具，却越来越不了解，我们自己在想什么？
真正让记忆留下来的，是深层处理
这让我想起自己的经历。以前学习靠的是死记硬背，囫囵吞枣，只求一板一眼将其记牢在脑海里。后来发现，这一点也不好使。而且考试前硬背的东西，考完隔一天，大脑就忘了个清光。
但如果你花了时间去理解它，去想清楚它为什么是这样，把它和你已经知道的事情连起来，那些东西会留下来，在多年后还是记忆犹新。
真正让记忆留下来的是 深层处理（deep processing）。
要知道自己真的明白一件事，最好的方法是试着讲给别人听
我的前辈曾经说过这句话。
当你读了一篇文章，当下觉得明白当中的意思，但当想和别人分享时，竟然发现脑袋好像一片空白，不知道从何开始时，这往往说明了你的大脑并未完全消化这些资讯。
而当你准备教别人的时候，大脑会重新整理资讯，提取旧有的知识，与新的知识建立联结，再用自己的语言表达出来。每一次这样的提取与整合，都会强化相关的神经路径。你不只是在重温知识，而是在重新建构它。
在大脑主动分析和重新建构的过程里，思考巩固记忆。
伦敦的士司机的大脑
曾经有一个著名的研究，科学家找来了一群伦敦的士司机。在 GPS 还不普及的年代，他们凭着记忆，背熟了伦敦 25,000 条街道，每天穿梭于大街小巷，全靠脑子导航。
神经科学家扫描了这些司机的大脑，发现他们负责空间记忆的 海马体，比普通人明显更大。驾驶年资越长，这个区域越大。这是因为他们每一天都在使用那一块大脑，而持续的使用，为大脑带来了真实的结构性改变。
另一项研究则发现，长期依赖 GPS 导航的人，海马体的体积明显较小。
持续使用，才能持续改变。
AI 是好工具，但那个想法必须来自你自己
AI 是一个好工具，我有在用它，我也鼓励你用。
但我们需要记得一点：AI 可以帮你把想法说得更清楚，但那个想法一定要来自你自己。它可以给你十个角度，但你得知道自己要哪一个。AI 可以整理文字，但那把声音必须是你的。
读完 AI 给你的答案，问自己：我同意吗？它漏掉了什么？如果是我，我会怎么说？
用 AI 来加速，让它帮你搜罗更多资料，然后用你自己的眼光去筛选，用你自己的理解去消化，用你自己的语言去表达，但不要用它来代替思考。
AI 每一天都在进化，因为它站在全人类的肩膀上学习。
我们也可以进化，但那需要我们自己愿意思考，愿意花时间，愿意在不确定中寻找自己的答案。
在这个人人都有 AI 的时代，独立思考才是真正属于你的竞争力。
Dr. Lee Wen Pei 笔
精神科专科医生
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